Kontra K startet Quarantäne-Workout-Programm

Kontra K weist uns ab jetzt in seine Home-Workout-Routine ein. Das Ganze wird alle zwei Tage fortgeführt und soll uns dabei unterstützen, das Beste aus der Lage zu machen. Das Training wird die kommende Zeit in voller Länge auf Youtube hochgeladen und ist für die eigenen vier Wände angedacht – also total Quarantäne-Approved. Denn auch die aktuelle Lage ist keine Ausrede, um unsportlich zu bleiben!

Mit Home-Workout fit für Quarantäne-freien Sommer

Noch können wir die Entwicklung der Pandemie nicht genau voraussagen, die Hoffnung auf einen Quarantäne-freien Sommer besteht aber definitiv. Damit wir dann bereits eine bessere Version unserer Prä-Corona-Ichs sind, sollten wir uns ein paar Übungen von Kontra K abschauen. Ohne viel Drumherum – allein eine Bettkante und ein Türrahmen reichen – erklärt der Rapper uns, wie er die Zeit Zuhause sinnvoll nutzt

"Um uns allen die Zeit zu Hause ein bisschen sinnvoller zu gestalten, lasst uns einen Bonus mitnehmen und alle zwei Tage zusammen trainieren."

Das Training ist eine Kombi aus klassischen Übungen in verschiedenen Variationen: Crunches, Squats und Liegestütze bilden die Basis von Kontra Ks Workout.

Raf Camora & Kontra K: Rapper gehen mit gutem Beispiel voran

Auch Raf Camora zeigt auf Instagram, dass die Quarantäne auch positiv genutzt werden kann. Wie Kontra K, kümmert er sich doppelt um seine Gesundheit (und unsere). Er bleibt nicht nur zu Hause, sondern trainiert gleich für bessere Zeiten.

Mit gutem Beispiel gehen sie voran und geben das Lebensmotto für die kommende Zeit an: Zuhause bleiben und das Beste draus machen.

Wie andere Deutsch-Rap-Artists kreativ mit der aktuellen Krise umgehen, könnt ihr hier nachlesen:

Wie Deutschrap mit der Coronakrise umgeht

Corona reguliert: Deutschrap ist dabei wie jeder andere Zweig der Gesellschaft von dem Virus und seinen Folgen betroffen. Statt zu resignieren, finden viele Artists einen kreativen Umgang mit der eingeschränkten Freiheit. Neben konkreter Aufklärung gibt es frischen Rap, Tanzeinlagen oder Podcasts für die ebenfalls (hoffentlich) sozial isolierte Anhängerschaft.

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"Ich habe Todesangst": Scarface erzählt, wie er Corona-Erkrankung erlebt

"Ich habe Todesangst": Scarface erzählt, wie er Corona-Erkrankung erlebt

Von Michael Rubach am 30.03.2020 - 20:48

Wie fühlt es sich an, das Coronavirus zu haben? Die positiv getestete Geto Boys-Legende Scarface weiß aus erster Hand darüber zu berichten. In einem Live-Stream wurde er kürzlich von Ludacris über seinen derzeitigen Gesundheitsstatus ausgefragt.

Scarface fürchtet um sein Leben

Gegenüber Ludacris betont Scarface, wie wichtig es ist, das Konzept von Social Distancing ernst zu nehmen. Er appelliert daran, sich nur dann nach draußen zu begeben, wenn es alternativlos ist. So wie aktuell habe er sich sein ganzes Leben noch nicht gefühlt. Er habe Todesangst.

"Ich habe mich nie so verletzlich gefühlt. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich das Gefühl, nicht die Kontrolle darüber zu haben, was passieren wird."

Zum Zeitvertreib empfiehlt der Rap-Veteran Netflix-Serien und die Kontaktaufnahme mit Freunden und Familie – mit gehörigem Sicherheitsabstand und den Mitteln der modernen Technik, versteht sich. Drei Wochen soll seine Quarantäne insgesamt andauern.

In einem anderen Live-Stream mit seinem Geto Boys-Kollegen Willie D teilte Scarface vor ein paar Tagen die Diagnose mit der Öffentlichkeit. Doch schon vor dem Corona-Ergebnis kämpfte Scarface offenbar mit gesundheitlichen Problemen. So sei er im Vorfeld mit einer Lungenentzündung und einem Nierenversagen konfrontiert gewesen. Auch hohes Fieber hätte ihm zugesetzt, bevor er letztendlich positiv auf Corona getestet wurde. Es habe sich zeitweise so angefühlt, als sitze ein Elefant auf seiner Brust. Das Atmen sei ihm schwer gefallen.

Die Geto Boys räumten Anfang bis Mitte der Neunziger groß ab und konnten mehrere Millionen Alben verkaufen. Die Platte "We Can't Be Stopped" hat in Amerika den Platin-Status erreicht. Die Formation um Scarface und Willie D legte bereits Ende der Achtziger den Grundstein für Horrorcore und erweiterte mit ihren harten Texten die lyrischen Grenzen von Rapmusik. Mitglied Bushwick Bill erlag letztes Jahr einem Krebsleiden.

Bushwick Bill von den Geto Boys ist tot: Die Rapwelt verneigt sich

Bushwick Bill, Mitglied der legendären Formation Geto Boys, hat am Sonntag im Alter von 52 Jahren den Kampf mit dem Bauchspeicheldrüsenkrebs verloren. Dies bestätigte sein Sprecher gegenüber verschiedenen amerikanischen Medien. In einem Statement, das dem Rolling Stone vorliegt, heißt es, dass Bushwick Bill im Kreise seiner Angehörigen verstorben sei.

Nicht ganz so dramatisch wie Scarface beschrieb Slim Thug vor ein paar Tagen sein Leben mit dem Coronavirus. Seine Symptome: leichtes Fieber und Husten. Ansonsten alles soweit in Ordnung.



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Just found out I got Corona virus

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Verlässliche sowie hilfreiche Informationen zu Corona und COVID-19 stellen zum Beispiel die WHO oder die Webseite der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung zur Verfügung. Aktuelle Entwicklungen und Daten finden sich zudem auf der Page vom Robert Koch Institut.


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