Kontra K weist uns ab jetzt in seine Home-Workout-Routine ein. Das Ganze wird alle zwei Tage fortgeführt und soll uns dabei unterstützen, das Beste aus der Lage zu machen. Das Training wird die kommende Zeit in voller Länge auf Youtube hochgeladen und ist für die eigenen vier Wände angedacht – also total Quarantäne-Approved. Denn auch die aktuelle Lage ist keine Ausrede, um unsportlich zu bleiben!
Mit Home-Workout fit für Quarantäne-freien Sommer
Noch können wir die Entwicklung der Pandemie nicht genau voraussagen, die Hoffnung auf einen Quarantäne-freien Sommer besteht aber definitiv. Damit wir dann bereits eine bessere Version unserer Prä-Corona-Ichs sind, sollten wir uns ein paar Übungen von Kontra K abschauen. Ohne viel Drumherum – allein eine Bettkante und ein Türrahmen reichen – erklärt der Rapper uns, wie er die Zeit Zuhause sinnvoll nutzt
"Um uns allen die Zeit zu Hause ein bisschen sinnvoller zu gestalten, lasst uns einen Bonus mitnehmen und alle zwei Tage zusammen trainieren."
Das Training ist eine Kombi aus klassischen Übungen in verschiedenen Variationen: Crunches, Squats und Liegestütze bilden die Basis von Kontra Ks Workout.
Raf Camora & Kontra K: Rapper gehen mit gutem Beispiel voran
Auch Raf Camora zeigt auf Instagram, dass die Quarantäne auch positiv genutzt werden kann. Wie Kontra K, kümmert er sich doppelt um seine Gesundheit (und unsere). Er bleibt nicht nur zu Hause, sondern trainiert gleich für bessere Zeiten.
Mit gutem Beispiel gehen sie voran und geben das Lebensmotto für die kommende Zeit an: Zuhause bleiben und das Beste draus machen. Wie andere Deutsch-Rap-Artists kreativ mit der aktuellen Krise umgehen, könnt ihr hier nachlesen:
Wie Deutschrap mit der Coronakrise umgeht
Corona reguliert: Deutschrap ist dabei wie jeder andere Zweig der Gesellschaft von dem Virus und seinen Folgen betroffen. Statt zu resignieren, finden viele Artists einen kreativen Umgang mit der eingeschränkten Freiheit. Neben konkreter Aufklärung gibt es frischen Rap, Tanzeinlagen oder Podcasts für die ebenfalls (hoffentlich) sozial isolierte Anhängerschaft.
